26
янв
2016

Тренировки со скакалкой (Бадди Ли) [2014, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

Тренировки со скакалкой

ISBN: 978-985-15-2041-7, 978-0-7360-8159-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Бадди Ли
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Описание: В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет свою систему тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете специальные программы реабилитации после травм и контроля веса для спортсменов.

Для широкого круга читателей.

Книги / Книги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [19.1 MB]


23
ноя
2015

Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника (Пол Уэйд) [2015, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют кал ...

05
июн
2016

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (Александр Донцов) [2015, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные у ...

06
окт
2015

Интеллектуальная Олимпиада. Лучшие задачи для тренировки мозга (Чарльз Филлипс) [2013, Головоломки, ребусы, кроссворды, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состяз ...

26
янв
2016

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (Джош Хэнкин) [2016, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максима ...

02
сен
2016

Креатив и образное мышление. 50+50 задач для тренировки (Чарльз Филлипс) [2012, Психология, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-44242-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Дмитрий Куликов
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: В ваших руках уникальный тренинг – он поможет вам выйти победителем к любой жизненной ситуации. Специально для вашего удобства тренинг разделен на две части. В первой собраны проверенные задачи на развитие образного мышления. Благодаря им вы научитесь успешно проводить презентации, убеждать коллег во время деловых встреч и даже управлять стрессом. Во второй части – задачи на ...

23
сен
2015

Со дна (Александр Громов) [2015, Фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Максим Суслов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Александр Громов
Год выпуска: 2015
Жанр: Фантастика
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Максим Суслов
Продолжительность: 04:40:18
Описание: "Со дна" фантастическая повесть Александра Громова, российского писателя-фантаста. Планета Дно – поистине ад для обитателя любого из благополучных миров. Страшная тяжесть, постоянные землетрясения, невероятной силы ураганы диктуют ей участь вечно быть сырьевой колонией. Но жители планеты думают иначе. Как только они запустят собственный спутник, их планета по закону обретет независимость. Чтобы помешать этому, на Дно нап ...

03
мая
2015

Со скоростью звука (Игорь Иртеньев) [2006, Юмористическая поэзия, аудиокнига, MP3, 192kbps, Игорь Иртеньев, Вадим Жук, Алла Боссарт]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Игорь Иртеньев
Год выпуска: 2006
Жанр: Юмористическая поэзия
Издательство: СиДиКом
Исполнитель: Игорь Иртеньев, Вадим Жук, Алла Боссарт
Продолжительность: 04:37:55
Описание: В детстве мне казалось, у меня на редкость приятный голос. Видимо по этому я постоянно перебивал на уроках учителей, а когда к нам приходили гости, стоя на стуле, с выражением читал басню Сергея Михалкова «Заяц во хмелю». Кое какие иллюзии на этот счет сохранились у меня вплоть до последнего времени. Но когда мне предложили записать эту книжку, понял что исключительно своими силами т ...

24
фев
2012

Любовь со взломом (Пэлем Грэнвил Вудхауз) [2011, классика английского юмора, аудиокнига, MP3, 96kbps, Сергей Кирсанов]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Пэлем Грэнвил Вудхауз
Год выпуска: 2011
Жанр: классика английского юмора
Издательство: Нигде Не Купишь
Исполнитель: Сергей Кирсанов
Продолжительность: 07:03:00
Описание: Герой романа, молодой богатый англичанин, в поисках острых ощущений заключает пари, что сможет ограбить дом не хуже любого громилы. Он с легкостью проникает в особняк, где его встречают две свирепые собаки, очаровательная девушка и ее грозный отец, оказавшийся полицейским... Как всегда у Вудхауса, события развиваются стремительно и неожиданно и завершаются к всеобщему удовольствию, но ...

01
мая
2015

Пребудь со мной (Страут Элизабет) [2015, Роман, аудиокнига, MP3, 96kbps, Винокурова Надежда]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Страут Элизабет
Год выпуска: 2015
Жанр: Роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Винокурова Надежда
Продолжительность: 12:05:32
Описание: Элизабет Страут сравнивали с Джоном Чивером, Стейнбеком и Рэем Брэдбери, называли «Ричардом Йейтсом в юбке» и даже «американским Чеховым»; она публиковалась в «Нью-Йоркере» и в журнале Опры Уинфри «О: The Oprah Magazine», неизменно входила в списки бестселлеров по обе стороны Атлантики и становилась финалистом престижных литературных премий PEN/Faulkner и Orange Prize, а ее роман «Оливия Киттеридж» был награжден ...

22
мар
2015

Четверо Со Сринагара (Ричард Пратер) [2015, Детектив, аудиокнига, MP3, 128kbps, Стельмащук Валерий]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Ричард Пратер
Год выпуска: 2015
Жанр: Детектив
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Стельмащук Валерий
Продолжительность: 09:58:12
Описание: Шелл Скотт - парень, который постоянно носит пистолет в кармане и расследует преступления. Он - враг номер один в преступном мире. Но главная его слабость -женщины. Когда пара прекрасных ножек приходят к нему в кабинет, он не может отказать, даже усли прийдется расследовать убийство.

22
июл
2012

Со многими неизвестными (Аркадий Адамов) [2011, Детектив, аудиокнига, MP3, 96kbps, Евгений Кочергин]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Аркадий Адамов
Год выпуска: 2011
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Евгений Кочергин
Продолжительность: 07:13:53
Описание: Сюжет, особенно детективный, - дело сложное, тонкое и капризное. В основе сюжетов произведений А. Адамова - реальные уголовные дела. Писателю важно рассказать о трудном, сложном, опасном поиске, который предшествует раскрытию преступления. Лихорадка переживаний, радость от новой победы, неудачи и поражения в схватках с преступниками - все это не оставит равнодушными любителей отечественного детектива. Доп. инфо ...

11
авг
2012

Бог со звезды (Анна Чащина) [2012, Фантастика, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-373-04490-5
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Анна Чащина
Год выпуска: 2012
Издательство: Олма Медиа Групп
Жанр: Фантастика
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: Инспектор Богдан Шептунов прилетает на орбитальную станцию далекой планеты Янус. На одном из нелегальных транспортных шаттлов при невыясненных обстоятельствах погибло более двухсот вывезенных с планеты аборигенов. Богдану нужно разобраться в причинах трагедии. В ходе расследования ему предстоит спуститься на поверхность планеты и вступить в контакт с местным населением. Здесь опасный средневековый мир. Здесь не ...

26
фев
2010

Обнаженная со скрипкой (Пирс Ноэл Коуард) [1990, Аудиоспектакль, Комедия, МР3]

Год выпуска: 1990
Автор: Пирс Ноэл Коуард
Жанр: Комедия
Издательство: Студия «Звуковая книга»
Серия: из архива Гостелерадиофонда
Исполнитель: Артисты театров
Формат: 192 kbps, mp3
Продолжительность: 01:18:00
Описание: «Обнаженная со скрипкой» — остросатирическая комедия популярного английского актера, драматурга, комедиографа, композитора и острослова сэра Ноэла Коурда Пирса. Умер всемирно известный художник-авангардист, чьи картины выставляются в лучших музеях мира и продаются за баснословные деньги. После похорон его родственники неожиданно узнают, что покойный за свою жизнь не написал ни о ...

22
авг
2016

Прятки со смертью (Мастерман Бекки) [2016, Детектив, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Кирсанов Сергей]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Мастерман Бекки
Год выпуска: 2016
Жанр: Детектив
Серия/Цикл: Бриджид Куинн Номер в серии/цикле: 01
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирсанов Сергей
Продолжительность: 10:39:31
Описание: Хранить секреты, лгать — это ведь тоже надо уметь. То и другое становится привычкой, едва ли не пагубной зависимостью, которую невероятно трудно преодолеть даже в общении с очень близкими людьми. Бриджид Куинн пятьдесят девять лет. От прежней работы в ФБР у нее сохранились воспоминания, от которых ей очень хотелось бы избавиться, и навыки боевой выучки, которые ...

10
сен
2015

Будь со мной (Скотт Петерсон) [2015, Современная проза, FB2, EPUB, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-61946-7
Формат: FB2, EPUB, OCR без ошибок
Автор: Скотт Петерсон
Год выпуска: 2015
Издательство: Эксмо
Жанр: Современная проза
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Жизнь Кассандре Брукс казалась сбывшейся мечтой: прекрасные родители, славный брат, учеба в престижном Королевском университете, взаимная любовь. Но перелом позвоночника изменил ее мир: возлюбленный покинул Кас, когда узнал, что она инвалид, а друзья не смогли продолжить общение из-за постоянного чувства вины и неловкости. Существование стало адом для Кассандры. Но надежда на счастье, сила воли и стремлен ...