05
июн
2016

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (Александр Донцов) [2015, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144

Описание: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.


Книги / Книги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [13.2 MB]


23
ноя
2015

Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника (Пол Уэйд) [2015, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют кал ...

26
янв
2016

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (Джош Хэнкин) [2016, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максима ...

02
сен
2016

Креатив и образное мышление. 50+50 задач для тренировки (Чарльз Филлипс) [2012, Психология, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-44242-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Дмитрий Куликов
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: В ваших руках уникальный тренинг – он поможет вам выйти победителем к любой жизненной ситуации. Специально для вашего удобства тренинг разделен на две части. В первой собраны проверенные задачи на развитие образного мышления. Благодаря им вы научитесь успешно проводить презентации, убеждать коллег во время деловых встреч и даже управлять стрессом. Во второй части – задачи на ...

05
июл
2017

Тела мысли. Философия тела. Тело свободы (Эпштейн М.Н., Тульчинский Г.Л.) [2006, Философия, DjVu]

ISBN: 5-89329-908-6,
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Эпштейн М.Н., Тульчинский Г.Л.
Год выпуска: 2006
Жанр: Философия
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 432
Описание: Эта книга включает две монографии известных философов Михаила Эпштейна и Григория Тульчинского, посвященные телесности в современной культуре и, прежде всего, осязанию как чувственной основе человеческих взаимоотношений. Книга охватывает те стороны телесности, которые наименее разработаны философией и по традиции рассматриваются как самые низкие в иерархии чувств и искусств. В эпоху кон ...

24
дек
2015

Силовые упражнения без отягощений (Би-Джей Гаддур) [2015, Фитнес, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-985-15-2509-2, 978-1-62336-383-3
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Би-Джей Гаддур
Переводчик: П. Самсонов
Год выпуска: 2015
Жанр: Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Никаких тренажеров! Только сила тяжести! Содержание

04
мар
2010

Медитация "Гармонизация духа и тела" (Игнатенко Альберт Венедиктович) [2007, Психология, WAV]

Год выпуска: 2007 втор: Игнатенко Альберт
Формат: WAV, losless
Жанр: медитация, психология
Издательство: Украина
Исполнитель: Игнатенко
Продолжительность: 52:03:00
Описание: Космогуманистическое Учение - это новое эволюционное философско-просветительское учение, предлагающее совершенно новый научный гуманистический путь решения сложнейших задач нашего времени, способствующее гармоничному развитию личности и общества, формирующее духовно-информационную цивилизацию Золотого Века Творца. Учение опирается на эволюционно-космические законы и научные познания о многомерном тонкоматериальном строении ...

03
июн
2017

Тела мысли. Субъект Фрейда и Деррида (Мазин Виктор) [2010, Психология, DjVu]

ISBN: 978-5-91419-396-3
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Мазин Виктор
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 256
Описание: Книга известного психоаналитика и философа Виктора Мазина посвящена понятию "субъект" у Фрейда и Деррида, а также многосторонним отношениям психоанализа и деконструкции. Перечитывая различные тексты Деррида, автор показывает, как именно деконструкция обязана своим возникновением психоанализу; однако еще более важным становится вопрос о возможностях и перспективах ...

20
июн
2017

Тела мысли. Человеческое и иное: борьба миров (Кутырёв В.А.) [2009, Философия, DjVu]

ISBN: 978-5-91419-163-1,
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Кутырёв В.А.
Год выпуска: 2009
Жанр: Философия
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 264
Описание: Завершение триптиха «Борьба миров»: естественное и искусственное (1994); культура и технология (2001), применительно к философской онтологии и антропологии. Время поставило под вопрос идентичность человека как родового существа. Экспансия экономизма и технологий ведет к утрате им качеств субъекта. Социогенетики готовятся изменять его тело, а информационная реконструкция духа превращает личность в вир ...

11
апр
2017

Тела мысли. Миф и метафора. Лингвофилософский подход (Барышников П.Н.) [2010, монография, лингвистика, PDF/DjVu]

ISBN: 978-5-91419-330-7,
Серия: Тела мысли
Формат: PDF/DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Барышников П.Н.
Год выпуска: 2010
Жанр: монография, лингвистика
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 216
Описание: В монографии предпринимается попытка осмысления глубинных взаимосвязей мифотворчества и когнитивных функций иносказания, в частности, способности языкового сознания к созданию разноуровневых метафор. В работе анализируются соотношения метафоры и мифа в русле межпарадигмальной лингвофилософской позиции, позволяющей раскрыть особенности мифотворчества (в том числе и совре ...

02
авг
2013

Популярная анатомия. Строение и функции человеческого тела (Азимов Айзек -) [2013, Научно-популярное произведение, аудиокнига, MP3, 96 kbps, И. Ерисанова]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Азимов Айзек -
Год выпуска: 2013
Жанр: Научно-популярное произведение
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 11:14:01
Описание:
Другие названия: Тело человека. Строение и функции Айзек Азимов подробно описывает строение и функции тела человека, которого он воспринимает как частицу биосферы. Увлекательно рассказывает о скелетном каркасе, мышцах, кровеносной и пищеварительной системах, а также о сердце, печени, легких, почках — органах, приводящих в действие и снабжающих энергией живой организм. Автор уделяет большо ...

27
мая
2017

Тела мысли. Эстетика другого. Эстетическое расположение и деятельность (Лишаев Сергей) [2012, Философия, DjVu]

Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Лишаев Сергей
Год выпуска: 2012
Жанр: Философия
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 256
Описание: Книга представляет собой исследование эстетического опыта возникающего в процессе особой, направленной на его достижение деятельности. Опираясь на концептуальный инструментарий феноменологии эстетических расположений, автор выделяет эстетическое паломничество, эстетическое действо и художественно-эстетическую деятельность в качестве трех типов эстетической активности. Особое внимание уде ...

26
янв
2016

Тренировки со скакалкой (Бадди Ли) [2014, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-985-15-2041-7, 978-0-7360-8159-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Бадди Ли
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет свою систему тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете ...

24
июл
2007

Михаил Радуга - Параллельная реальность вне тела и альтернатива виртуальному миру. Книга 1 [2005, Искусство успеха]

Тип: аудиокнига
Жанр: Искусство успеха
Автор: Михаил Радуга
Издательство: Ардис
Год выпуска: 2005
Исполнитель: Александр Дубина
Время звучания: 10 часов 10 минут.
Аудио: MP3 audio_bitrate: 128 kbps, 44.1, mono
Описание: «ВНЕ ТЕЛА» - введение в психотехнику феномена «внетелесных» путешествий. В книге описано более 50-ти эффективных техник освоения этого состояния, позволяющих любому человеку испытать попадание в другие миры. Все описанное в книге достигается на практике исключительно посредством усилий воли без каких-либо внешних химических или иных воздействий. Книга основана на личном опыте ...

11
июн
2017

Тела мысли. Герметический мир Иммануила Канта. По ту сторону зрения и слуха (Пекуровская Ася) [2010, Философия, Эссе, DjVu]

ISBN: 978-5-91419-308-6
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Пекуровская Ася
Год выпуска: 2010
Жанр: Философия, Эссе
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 568 Скан и обработка: white_colonizer
Описание: Как и обо всех культовых фигурах, о Канте известно, кажется, всё и очень немногое. А то, что известно, известно лишь в виде мифа, каким его хотел представить потомству сам Кант. Его ученики чаще всего отказывали учителю в доверии, переходя во враждебный лагерь Гамана. В ходе демистификации Кантовских «парадоксов» автором раскрываются особенности его ...

06
окт
2015

Интеллектуальная Олимпиада. Лучшие задачи для тренировки мозга (Чарльз Филлипс) [2013, Головоломки, ребусы, кроссворды, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состяз ...