24
дек
2015

Силовые упражнения без отягощений (Би-Джей Гаддур) [2015, Фитнес, PDF, OCR без ошибок]

Силовые упражнения без отягощений

ISBN: 978-985-15-2509-2, 978-1-62336-383-3
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Би-Джей Гаддур
Переводчик: П. Самсонов
Год выпуска: 2015
Жанр: Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 288

Описание: Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов.
Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание.

Никаких тренажеров! Только сила тяжести!

Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [16.6 MB]


12
мая
2014

Упражнения без оборудования (Лафэй Оливье) [2012, фитнес, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-53002-1, Книга-тренер
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Лафэй Оливье
Год выпуска: 2012
Жанр: фитнес
Издательство: Эксмо
Язык: русский
Количество страниц: 202 (оригинал - 224)
Описание: Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Ме ...

05
июн
2016

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (Александр Донцов) [2015, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные у ...

07
июл
2017

Упражнения по геометрии (Сомова Л.А., Чудовский А.Н.) [1974, Учебное пособие, DjVu]

Серия: Профтехобразование. Элементарная математика
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Сомова Л.А., Чудовский А.Н.
Год выпуска: 1974
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Высшая школа
Язык: русский
Количество страниц: 165
Описание: Пособие содержит карточки-задания, в которых приводятся контрольные, самостоятельные и тренировочные работы по геометрии. Тренировочные работы готовят учащихся к самостоятельным работам. Кроме того, даются упражнения для подготовки к экзаменам по геометрии и специальные задания повышенной трудности. Книга предназначена для учащихся средних профтехучилищ. Ра ...

04
фев
2010

Упражнения йоги для глаз (Йог Раманантата) [2007, Медицина, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Жанр: Медицина
Язык: Русский
Количество страниц: 394
Описание: Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала.

29
июл
2016

Уроки шахматных дебютов для юных чемпионов + упражнения (Николай Калиниченко) [2015, Детская познавательная и развивающая литература, DjVu, Отсканированные страницы]

ІSBN: 978-5-8183-1948-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Николай Калиниченко
Год выпуска: 2015
Жанр: Детская познавательная и развивающая литература
Издательство: Авером
Язык: Русский
Количество страниц: 440
Описание: Подавляющее большинство дебютных руководств написано в расчете на взрослого читателя. Данная книга также посвящена теории дебютов, но она обращена к детям. Структура книги проста и красива: дебюты рассматриваются на примере реальных партий, каждая из которых представлена в виде урока, имеющего свое название. Несколько таких уроков образуют дебютную тему, а рассмотре ...

17
июн
2018

Сам себе психолог. Управление настроением: методы и упражнения (Гринбергер Д., Падески К.) [2008, Когнитивная психотерапия, DjVu]

ISBN: 978-5-469-00089-1
Серия: Сам себе психолог
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Гринбергер Д., Падески К.
Год выпуска: 2008
Жанр: Когнитивная психотерапия
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к а ...

16
сен
2010

Стивен Прата. Язык программирования С++. Лекции и упражнения. Учебник (Стивен Прата) [2005, Учебное пособие, DjVu, Отска

ISBN: 5-92772-123-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2005
Жанр: Учебное пособие
Издательство: "ДиаСофтЮП" Спб
Язык: Русский
Количество страниц: 1104
Описание: В этом издании популярной книги известного автора и специалиста по С++ рассматривается версия языка, соответствующего стандарту ISO/ANSI. Изложение материала не привязано ни к какой конкретной реализации С++. В основе изложения материала лежит оригинальная методика, разработанная автором и неоднократно проверенная на различных группах пользователей. Книга охватывает обширный круг вопросов, необходимых для создания полн ...

09
авг
2015

Язык программирования C. Лекции и упражнения. 6-е издание (Стивен Прата) [2015, Компьютерная литература, программирование, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-8459-1950-2 , 978-0-321-92842-9
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Стивен Прата
Переводчик: Ю. Артеменко
Год выпуска: 2015
Жанр: Компьютерная литература, программирование
Издательство: Вильямс
Язык: Русский
Количество страниц: 928
Описание: Эта книга представляет собой тщательно проверенное, хорошо продуманное и всеобъемлющее учебное пособие, предназначенное для программистов и разработчиков. Ставшая классикой в области вычислений, она обучает принципам программирования, в том числе структуризации кода и нисходящему проектированию. Автор и преподаватель Стивен Прата создал поучит ...

19
июл
2013

Лечебные упражнения для глаз. Новейшие разработки Американского института зрения (С. Биресфорд, Д. Мьюрис, М. Аллен, Ф. Янг) [2012, Медицина и здоровье, DjVu, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-985-15-1572-7
Формат: DjVu, PDF, OCR без ошибок
Автор: С. Биресфорд, Д. Мьюрис, М. Аллен, Ф. Янг
Год выпуска: 2012
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Более 20 лет группа врачей Американского института зрения помогает своим пациентам исцелить распространённые глазные заболевания естественным путём - без медикаментов, без хирургического вмешательства, без очков и контактных линз. Ведущие офтальмологи США, ученые - практики, объединив свои знания и опыт, разработали и клинически испытали программу из 20 упражнений, обеспечива ...

23
ноя
2015

Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров (Эл Кавадло) [2016, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01699-5
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Эл Кавадло
Переводчик: П. Феррейро Фернандес
Год выпуска: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, – собственное тело. Его вес и станет тренажером, «который всегда с тобой». Эл Кавадло – знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллег ...

28
окт
2013

Научные забавы. Физика без приборов, химия без лаборатории (Том Тит) [2007, Обучение и развитие детей, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-91045-018-3
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Том Тит
Год выпуска: 2007
Жанр: Обучение и развитие детей
Издательство: Издательский Дом Мещерякова
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Настоящая книга составлена из наиболее интересных опытов француза Тома Тита (псевдоним Артура Гуда), проделанных им вместе с сыном и описанных позднее в трех томах "Занимательной науки". Предложенные автором простые самоделки, изготовленные из подручных материалов, были популярны и в нашей стране: в конце XIX - начале XX вв. вышло несколько книжек с опытами Т. Тита. Последний раз главы "За ...

15
сен
2015

Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции (Валентин Григорьев) [2015, Популярная и нетрадиционная медицина, FB2, eBook (изначально компьют

ISBN: 978-5-9910-3198-1, 978-966-14-8745-0
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Валентин Григорьев
Год выпуска: 2015
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Клуб Семейного Досуга
Язык: Русский
Количество страниц: 384
Описание: Гимнастика и лечебная физкультура в сочетании с правиль­ным питанием способны творить чудеса! Благодаря рекомен­дациям опытного врача вы сможете самостоятельно оценить состояние своего позвоночника, без таблеток и операции решить обнаруженные проблемы и забыть о боли в спине. Понятные иллюстрации позволят выполнять необходимые упражнения ...

07
янв
2011

Без окон, без дверей (Джо Шрайбер) [2011, триллер, FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-227-02513-5
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2011
Жанр: триллер
Издательство: Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Скотт Маст приехал в родной городок на похороны отца, обстоятельства смерти которого темны и дают основание думать о возможном самоубийстве. Случайно Скотт обнаруживает рукопись романа, принадлежащего перу отца. В нем повествуется о некоем Круглом доме, где происходят необъяснимые и страшные вещи. Вскоре выясняется, что Круглый дом существует в реальности, и Скотт поселяется в нем, заинтригованный его тайной. Обст ...

03
апр
2014

Без ангелов (Марчук Георгий) [2014, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Ненарокомова Татьяна, Китель Михаил]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Марчук Георгий
Год выпуска: 2014
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ненарокомова Татьяна, Китель Михаил
Продолжительность: 08:46:31
Описание: Судьба любви на фоне драматических событий нашей истории. Бывший фронтовик и простая девушка-медсестра, которые познакомились в лагере, - возможно ли их счастье и от чего это зависит? Война, репрессии, трудная жизнь простых людей - лишает ли она надежды? Только ли быт мешает сохранить наши чувства? Кому труднее, и кто прав, и как нужно? Злободневные проблемы и любовь переплетаются в и ...

26
янв
2014

Без лица (Коул Мартина) [2013, Детектив, аудиокнига, MP3, 96kbps, Ненарокомова Татьяна]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Коул Мартина
Год выпуска: 2013
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ненарокомова Татьяна
Продолжительность: 16:47:07
Описание: Мария Картер отсидела двенадцать лет по обвинению в двойном убийстве. Выйдя на свободу, она пытается начать новую жизнь, однако это удается ей с большим трудом. Прошлое не дает забыть о себе. И даже собственная семья не желает ее принимать. Ее сын живет в другой семье, а дочь связалась с тем самым подонком, который в свое время испортил жизнь самой Марии. Ко всему прочему в нее влюбляется босс местного преступ ...